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Vuoi dimagrire? Compila un diario alimentare!

29/03/2016|Categories: Nutrizionista|Tags: , , , , , |

Il diario alimentare è uno strumento molto utile che ci consente di scoprire cosa e quanto realmente mangiamo ogni giorno, tenendo conto anche delle situazioni e degli stati d’animo, che possono spingerci o meno a eccedere con le calorie. Se non teniamo traccia di ciò che mangiamo difficilmente siamo in grado di valutare quantitativamente l’apporto [...]

Restare in forma durante le Feste Natalizie

30/12/2015|Categories: Nutrizionista|Tags: , , , , , , , |

E’ quasi inevitabile arrivare alla fine delle feste natalizie con qualche kg in più; questo accade perché la nostra tavola e le nostre case si riempiono di dolci tradizionali e piatti elaborati preparati appositamente per il grande evento. A questo si uniscono pranzi e cene prenatalizie o brindisi e panettoni con amici e colleghi di [...]

Olio di Palma: è realmente nocivo per la salute?

01/10/2015|Categories: Dietologia|Tags: , , , |

L’olio di palma compare negli ingredienti di molti prodotti industriali dolci e salati di consumo quotidiano come biscotti, merendine, dolciumi vari, cioccolata, creme al cioccolato, crakers, snack, patatine, frutta secca, cereali per la colazione, fette biscottate ecc. Il consumatore attento cerca di evitare questo ingrediente perché sa essere pericoloso per la salute e alcune aziende [...]

Mangiare in modo corretto per sentirsi in forma

14/07/2015|Categories: Dietologia|Tags: , , , , , |

Un’alimentazione corretta influenza positivamente il nostro stato di salute e si pone come strumento preventivo nei confronti di moltissime patologie. Spesso mangiamo in modo scorretto perché mangiamo troppo, mangiamo per golosità cibi non salutari o non mangiamo per fame gustando realmente quello che abbiamo nel piatto. Possiamo decidere di intraprendere un piano dietetico ipocalorico ma [...]

Autosvezzamento: come e quando farlo

14/07/2015|Categories: Dietologia|Tags: , , , , |

Lo svezzamento è quel delicato momento della vita di un bambino nel quale il latte materno o artificiale inizia ad essere sostituito con le prime pappe liquide. E’ un evento di cui si parla molto per le problematiche che emergono durante questa fase poiché spesso il bambino non accetta immediatamente il cambiamento. Poche notizie si hanno [...]