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L’ alimentazione dell ‘estate

28/06/2017|Categories: Psicologia|Tags: , |

Perché in estate si mangia in modo diverso?Cosa cambia nella nostra alimentazione? Con l’arrivo dell’estate possono cambiare le buone abitudini alimentari poiché il caldo ci induce a mangiare di meno, e a volte a saltare completamente i pasti, mangiando nelle ore più disparate. Sono molte le persone che pur seguendo un’alimentazione sana tutto l’anno in [...]

Melasma: Quelle strane macchie sulla pelle

27/02/2017|Categories: Dermatologa, Dermatologa Albano Laziale, Dermatologia|Tags: , |

  La signora Carmen ci scrive”Gentile Dottoressa l'anno scorso, durante la mia prima gravidanza, ho notato la comparsa di alcune strane macchie, distribuite sulla fronte e sugli zigomi. Pensavo scomparissero dopo poco ed invece sono ancora là, divenendo più intense nel periodo estivo. Ho provato varie creme e ad usare un solare con protezione alta [...]

Una lode al giorno

04/11/2016|Categories: Psicologia|Tags: , , |

UNA lode al giorno…per fortificare l’autostima in maniera efficace. Questo potrebbe essere il nuovo slogan per quanto riguarda l’educazione dei nostri figli. Infatti mentre i genitori del passato tendevano a lodare poco i loro bambini, convinti che tale atteggiamento potesse essere contro producente per un sano sviluppo, quello a cui assistiamo in questo momento storico [...]

In linea per l’estate

09/06/2016|Categories: Dietista, Dietologia|Tags: , , , |

In linea per l’estate Buongiorno sono una ragazza di 30 anni, che si porta dietro qualche chilo di troppo da qualche tempo. Vorrei perderne qualcuno in vista dell’estate….. come posso procedere? Grazie, Manuela Gentile sig.ra Buongiorno a Lei, innanzitutto evitiamo le diete” fai da te” e le diete” lampo”! Fanno perdere peso ( in realtà [...]

Come mantenere la linea in gravidanza

03/05/2016|Categories: Nutrizionista|Tags: , , |

Gentile Dott.ssa D’Amico sono Maria ho 38 anni e mi trovo alla 16° settimana di gravidanza, sono preoccupata perché ho già aumentato il mio peso di circa 8 kg e  mi sembra un po’ troppo. Sono alta 1,60 e prima della gravidanza pesavo 58 Kg. Vorrei dei consigli da seguire per non aumentare troppo il [...]

Vuoi dimagrire? Compila un diario alimentare!

29/03/2016|Categories: Nutrizionista|Tags: , , , , , |

Il diario alimentare è uno strumento molto utile che ci consente di scoprire cosa e quanto realmente mangiamo ogni giorno, tenendo conto anche delle situazioni e degli stati d’animo, che possono spingerci o meno a eccedere con le calorie. Se non teniamo traccia di ciò che mangiamo difficilmente siamo in grado di valutare quantitativamente l’apporto [...]

Diventare genitori

17/03/2016|Categories: Psicologia|Tags: , , |

 E’ ormai noto che la costruzione della vita passa attraverso un percorso che vede interagire tra loro fattori bio-psico-sociali, i quali uniti vanno a determinare un inscindibile legame tra mente e corpo per poter acquisire la capacità di comprendere se stessi e gli altri. Da un punto di vista mentale, è necessario aver sperimentato relazioni [...]

Si avvicinano i 50 anni…e mi deprimo.

11/03/2016|Categories: Psicologia|Tags: , , , |

Sto per compiere 48 anni e mi sento molto demotivato, ho chiesto alla mia famiglia di non comprare regali, né  di fare feste, perché sento di non avere niente da festeggiare. A 33 anni ho avuto una figlia con una donna dalla quale mi sono separato, ma con la quale siamo in buoni rapporti, ora [...]

L’Amore non va elemosinato…MAI!

11/03/2016|Categories: Psicologia|Tags: , , , |

"Una delle cose più belle nella vita, è trovare qualcuno che riesce a capirti, senza il bisogno di dare tante spiegazioni". Kahlil Gibran Non elemosinare amore a chi non trova il tempo per te, a chi pensa solo a se stesso. Chi ti fa sentire invisibile ed insignificante con la sua indifferenza non ti merita. [...]

La Scoliosi

07/03/2016|Categories: Fisioterapia|Tags: , , , , |

S’intende per scoliosi una deviazione permanente laterale e rotatoria del rachide (ovvero della colonna vertebrale). Le cause della scoliosi possono essere idiopatiche (cioè sconosciute), congenite o acquisite. Essa può interessare ognuno dei tre distretti della colonna (dorsale, cervicale e lombare) e si manifesta attraverso una curvatura principale e una curvatura secondaria o di compenso.  A [...]