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L’ alimentazione dell ‘estate

28/06/2017|Categories: Psicologia|Tags: , |

Perché in estate si mangia in modo diverso?Cosa cambia nella nostra alimentazione? Con l’arrivo dell’estate possono cambiare le buone abitudini alimentari poiché il caldo ci induce a mangiare di meno, e a volte a saltare completamente i pasti, mangiando nelle ore più disparate. Sono molte le persone che pur seguendo un’alimentazione sana tutto l’anno in [...]

In linea per l’estate

09/06/2016|Categories: Dietista, Dietologia|Tags: , , , |

In linea per l’estate Buongiorno sono una ragazza di 30 anni, che si porta dietro qualche chilo di troppo da qualche tempo. Vorrei perderne qualcuno in vista dell’estate….. come posso procedere? Grazie, Manuela Gentile sig.ra Buongiorno a Lei, innanzitutto evitiamo le diete” fai da te” e le diete” lampo”! Fanno perdere peso ( in realtà [...]

Vuoi dimagrire? Compila un diario alimentare!

29/03/2016|Categories: Nutrizionista|Tags: , , , , , |

Il diario alimentare è uno strumento molto utile che ci consente di scoprire cosa e quanto realmente mangiamo ogni giorno, tenendo conto anche delle situazioni e degli stati d’animo, che possono spingerci o meno a eccedere con le calorie. Se non teniamo traccia di ciò che mangiamo difficilmente siamo in grado di valutare quantitativamente l’apporto [...]

Restare in forma durante le Feste Natalizie

30/12/2015|Categories: Nutrizionista|Tags: , , , , , , , |

E’ quasi inevitabile arrivare alla fine delle feste natalizie con qualche kg in più; questo accade perché la nostra tavola e le nostre case si riempiono di dolci tradizionali e piatti elaborati preparati appositamente per il grande evento. A questo si uniscono pranzi e cene prenatalizie o brindisi e panettoni con amici e colleghi di [...]