mangiare-sanoALBANO LAZIALE – Appuntamento con la rubrica Questioni al “Centro”. L’intervento della dietista Caterina Civale in merito alle buone pratiche da adottare per raggiungere il benessere. 

Salve, sono Patrizia e sono una donna di 40 anni, con un leggero sovrappeso.

Non riuscendo ad andare in palestra per via dei miei vari impegni, come posso gestire un po’ di movimento?

Grazie.

Patrizia

Buongiorno, Patrizia.

Per praticare attività fisica, non necessariamente bisogna iscriversi in palestra. Sarebbe una buona regola dedicare tre ore a settimana a noi stessi, al nostro benessere psicofisico. Camminare a passo svelto 20 minuti a giorni alterni; parcheggiare l’auto un po più distante dal solito; non usare l’ascensore ma le scale (soprattutto in salita!) e, qualora non sia possibile uscire, praticare Cyclette o Step in casa (anche ascoltando un po’ di buona musica) per 20 minuti circa anche a giorni alterni.

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